你了解恐高症吗？你知道恐高症是什么原因引起的吗？恐高症主要是站在高处会有一种非常恐惧的感觉，并且会出现心慌，气短等一系列的现象。想必在现实生活中，每个人多多都会有不同程度上的恐高症，很多人因为恐高而不敢去一些高的地方，就算站在高楼上往下看也会出现恐慌心理，甚至到了很高的地方之后还会出现双腿发软的症状。其实恐高症并不是一种身体疾病，而是心理恐慌所造成的，那我们该如何克服这种心理呢？话不多说，我们一起来看看本期的恐高症该怎么克服的相关内容吧！
一、恐高症是什么原因引起的
1、共性条件：视觉平衡丧失导致症状产生
眩晕是恐高症症状的重要表现之一，而眩晕的出现则是视觉信息缺乏导致。身在高处时，从上往下看，景象大幅度缩小，逐渐模糊，与平时正常状态相比，大脑中的视觉信息会大幅度减少，从而失去视觉平衡。再加上在高处时，眼睛无法在水平位置找到实物进行参照，于是人体平衡系统崩溃，出现恐高症状。如果先天视觉系统薄弱，可以定义为遗传。坐车恐惧症的症状有哪些？如何解决？
2、都市环境的影响
高楼大厦林立，影响空间感与视觉平衡。 科学家指出，现代人的生活方式，使人们的定向障碍越来越严重。高楼大厦密集林立，建筑物玻璃幕墙无论昼夜都具有强烈反光性。空间架构，夜灯荧屏，城市灯火通明，对人的视觉刺激和人体调节系统都有一定的损伤。再加上现代化的都市氛围，导致空气质量下降，身体易于处于亚健康状态，因此更容易出现恐高症状。
3、自我防御机制的警告
所谓自我防御机制，是心理学认为每个人都拥有的一种自我保护机制。在面对可能的威胁和伤害时，人会不自觉的产生一系列心理反应，如产生害怕、担心、焦虑、恐怖等，而人会以某种歪曲现实的方式来保护自己，缓和或消除不安和痛苦。如，担心高空坠落，产生眩晕腿软导致停滞不前。恐惧症患者的表现症状有哪些？
4、心理阴影导致
就确诊性恐高症来说，心理成因是最大的组成部分。 最常见的便是小时候经历过来自高处的惊吓或者伤害。阴影产生越早，产生的后果越严重，与恐高症的程度息息相关。如：小时候被长辈经常从高处恐吓，假装松手或者悬空放置；不慎从高空坠落受伤严重等等。
二、恐高症该怎么克服
1、实地训练
想要克服恐高症就不能只是说说而已，越是怕什么就越要锻炼什么，因此克服恐高症最有效的方法就是进行实地训练，需要勇敢的站到高处去实践，这样能够引起自己的恐惧情绪，之后再进行自我训练。而且克服恐高症并不能一下子就完成，大家在实地锻炼的时候一定要注意循序渐进的，慢慢的增加高度。稍微适应低一点的环境之后，再慢慢的增加环境的高度。
2、消除恐惧心理
之所以会出现恐高症，主要是因为自身的恐惧心理在作祟。因此大家可以通过想象来消除自身的恐惧心理，站在高处的时候让身体和肌肉完全放松，这样能够让内心慢慢的去承受这种恐惧。多次练习之后，就能够提高自身对这种恐惧心理的承受力。
3、刺激练习
恐高症的人可以通过接触一些刺激东西来克服自己的恐惧心理，比如坐过山车，参加蹦极锻炼等。这些刺激运动能够让内心的恐惧心理转变为应激反应，之后就会慢慢的适应这种环境。平时也可以多参加一些体育锻炼，让身体的各个器官得到充分锻炼，从而来提高感官的平衡性，这样也能克服自身的恐高心理。
好啦，以上就是本期小编为大家整理的恐高症是什么原因以及恐高症该怎么克服的全部内容了，患有恐高症的小伙伴可以通过以上几种方式来缓解哦！
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