不开心时你会怎么调节

题目1/10：1、日常生活中，你是否喜欢运动健身呢？

题目2/10：2、你是否在没事的时候就会找朋友聊天呢？

题目3/10：3、你觉得心情不好的时候做运动出出汗感觉会很好的吗？

题目4/10：4、 你的异性朋友很多吗？

题目5/10：5、公司组织的极限运动挑战，你是否会去参加呢？

题目6/10：6、职场中，你是否是一个对任何事都充满了想法和创意的人呢？

题目7/10：7、日常生活中，你是否经常陷入情绪低落的状态呢？

题目8/10：8、你是否会在有时间的时候去看画展或者听音乐会呢？

题目9/10：9、你是否会积极乐观的去面对生活中的逆境呢？

题目10/10：10、面对情感，你是一个敏感细腻的人吗？

A、 心情烦闷的时候，我会通过运动来调节，运动中的坚持和留下的汗水能够让我身心更加的舒畅，重拾自信。

有氧运动一直以来都是被很多心理专家推荐的最佳放松心情的方式，有节奏的运动，每一次的呼吸都能让生命更加深入的吸入新鲜空气，吐出不好的物质，让自己的身体和心理都充满了阳光。我是一个热爱运动的人，当我心情不好的时候，我就会选择用运动的方式来让自己放松，汗流浃背的感觉会让我身心都感到更加的舒畅。运动中的坚持和运动带来的肌肉酸痛感可以让我战胜一切困难，所有的不愉快，也会因为运动而得到调整，拥有了积极阳光的心态才能战胜坏心情，让自己重拾信心！

B、 心情烦闷的时候，我会通过吃零食来调节，大餐一顿之后我会发现，一切都已烟消云散，人生还是快快乐乐最重要。

心情不好的时候我会选择大吃一顿来调节自己的心情，大餐一顿，放纵一次后，我会发现一切不好的情绪都已烟消云散。我是一个性格简单，比较随性的人，不会把任何事藏在心里，但也不会毫无忌惮的倾诉出来，所以当我心情低落的时候便会选择看看电影，吃点零食，转移一下注意力，自己也不会被烦忧的事困扰。味蕾被满足后我就会突然发现，其实吃和快乐才是最重要的，何必为了琐事烦忧，快乐是一天，不快乐也是一天，人就要每一天都吃吃喝喝，快快乐乐！

C、 心情烦闷的时候，我会通过倾诉来调节，无论是家人还是朋友，只要静静的听我说，对我来说就是最好的安慰。

倾诉是人在处理情绪时常用的方式，当我遇到困难时，我会找朋友或者家人倾诉，即使只是发发牢骚，也比闷在心里强。就像心理医生，很多时候也只是作为一个倾听者，在倾听的过程中他们会慢慢帮你建立头绪，帮你认清自己。我的内心不是很强大，我总是习惯性的去依赖别人，身边有人陪伴我才会觉得有安全感。所以当我情绪低落的时候，我会找人倾诉，我也不需要对方发表意见，他只要能静静的听我说就好了，对我来说，这才是一种最好的调节方式！

D、 心情烦闷的时候，我会通过唱歌来调节，有时我会跟着唱，即使不好听，情绪宣泄出来了我就会很开心。

很多人心情不好或者情绪低落的时候，都会选择大哭一场来舒缓压力，我更愿意去听听歌，看看碟，让自己进入到另一个世界，有时会大声的跟着音乐唱，即使唱的一点也不好听，我的心情也能得到宣泄。生活中性格比较外向的我，喜欢直接明了的表达方式，当坏情绪侵蚀自己时，我就会选择有些劲爆的音乐，并且会跟着音乐歇斯底里的喊出自己的不快乐，释放自己的压力。这样的方式对于我来说是最好的，也是最有效的方法！