立春节气养生要点是什么？二十四节气中的立春，是春天的第一个节气，在春回大地、万物复苏之际，人们养生也需要适应春天阳气生发，万物始生的特点，此时一定要注意养肝保护阳气，那么下面就和小编一起来看看，立春节气养生注意事项的相关内容吧！
一、立春节气养生要点
立春时节，人体的生理变化一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，在立春，养生就得养肝。古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，立春养生的重点就是养肝护阳。立春的气候特点，气温变化
二、立春节气养生注意事项
1、省酸增甘
立春时节饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
2、运动锻炼
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。此时大家应该积极地运动锻炼身体，尤其太阳升起的时候到室外运动，对身体很有好处。立春的民俗活动，民俗文化知识
3、情绪易急躁
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，而心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，从而引发一系列的问题。
以上就是立春节气养生要点、立春节气养生注意事项的相关内容。一年之计在于春，立春养生一定重视起来。
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