处暑节气养生重点是什么？处暑节气是秋季的第二个节气，炎热的酷暑天气已经接近尾声了，此时气温虽有下降的趋势，但还不是完全的秋凉，仍处在短期回热期内，在养生方面有也很多地方需要注意，那么下面就和小编一起来看看，处暑节气养生注意事项的相关内容吧！
一、处暑节气养生重点
处暑正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样才能适应“秋乏”。处暑后进入气象意义上的秋天。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润燥为宜。日常饮食应少食辛味食物，增加酸味食物。处暑是三伏的最后一天吗？是秋天吗
二、处暑节气养生注意事项
1、早卧早起
步入秋季，除了做到“起居有常”，睡眠时间也要从暑期的“夜卧早起”，调整为顺应秋时的“早卧早起”。处暑节气处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。秋主“收”，早卧，以助于阳气的收敛，以养“收”气；早起，以助于肺气得以舒展。处暑节气的风俗饮食，吃什么好？
2、饮食清洁
处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“病从口入”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必须注意饮食卫生。饭菜做适量，力求不剩饭。糕点等不可放置过久，严防蟑螂、苍蝇的叮咬。生吃瓜果时，一定要洗净。饮食不宜偏嗜，宜多样化，才能起到全面营养人体的作用。
以上就是处暑节气养生重点、处暑节气养生注意事项的相关内容。处暑节气也应该进行适度的运动，时间以早晚为宜，中午还是要尽量减少户外活动。
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