社交恐惧症是什么_如何缓解社交恐惧症

一、社交恐惧症是什么

心理疾病有多种，并且不同疾病有不同症状表现，其中，社交恐惧症便是如此！社交恐惧症又叫做恐怖性神经症，是神经症的一种，属于恐惧症支系下的一种亚型。关于社交恐惧症的发病原因机制，大方向来说，有三种，分别是遗传因素、神经生化研究以及心理社会因素。不论是何种原因导致的，不可置疑的是，社交恐惧症确实是一种不可忽视的心理疾病。

二、社交恐惧症的表现

社交恐惧症的表现，按照字面意思上来说，就是对于社交产生恐惧！具体情况来说，其症状是以恐惧为主，并且，同时符合后面这四个表现：对某些客体或处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状；出现反复或持续的回避行为；明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的，但仍无法控制等。正常的人对于某些场合、活动会有一定的紧张感和不适感，但是熟悉以后，便不会感到不适了。而对于还有社交恐惧之人来说，这种恐惧感、紧张感、不适感是难以自控的，故此，需正确看待此类恐惧症，不可对此忽视、不理睬。

三、如何缓解社交恐惧症

社交恐惧症症状可重可轻，严重者，可借助外力、外人等来帮助，而不严重者，可自行调节，或可缓解！在日常生活中，譬如，放松心态，多冥想，舒展身心，调整心理素质，可在一定程度上对社交恐惧症起到一定的缓解作用。