焦虑症是什么意思_焦虑症的表现

一、焦虑症是什么意思

人是有思想的，也是有情绪的，有情绪人才会变得更加鲜活。那么，什么是焦虑症？焦虑症是虑是神经疾病常见的一种，主要是以焦虑情绪为主的，分为慢性焦虑广泛性焦虑和急性焦虑两种。

二、焦虑症的表现有哪些

焦虑症包括有慢性焦虑广泛性焦虑和急性焦虑两种情况。其中，慢性焦虑广泛性焦就是对诸多事情或活动产生莫名其妙的担心、紧张和恐惧，但又不能明确说出来对何种东西或事件产生担心和紧张。急性焦虑又叫做惊恐发作，现在比较短的时间内，一般是几十秒到几分钟内紧张感急剧增加，然后出现伴随着强烈的心跳加快、呼吸急促，以致感到头晕、濒死感，最后出现强烈的恐惧体验

三、焦虑症怎么缓解

由于焦虑症有两种情况，所以想要缓解焦虑症，需要具体情况具体分析，对症下压才行。一般来说，焦虑症不算很严峻的情况，则可以进行一些自我缓解，譬如，学会放松、转移注意力、学会倾诉、增加自信等，例如，做一些令人放松的运动，如瑜伽、太极、慢跑、游泳等，让大脑得到放松，也让自己从焦虑、紧张的状态中放松下来，从而缓解焦虑的症状。但如若焦虑症比较严重的花，则建议医学纠正、药物治疗会比较好。