你了解社交恐惧症吗？你知道社交恐惧症的原因是什么吗？其主要症状表现又有哪些呢？社交是现代社会不可或缺的一部分，有的人天生性格外向开朗，能够结交许多的朋友，就算是陌生人也能够快速与之建立良好的关系，而有的人性格内向，在与外人交往时会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次等，像出现这样情况时，在医学上就被定义被患有社交恐惧症，社交恐惧症对于患者的影响是非常大的，那么怎样克服社交恐惧症呢？话不多说，我们一起来看看本期的 社交恐惧症如何克服的相关内容吧！
一、社交恐惧症的原因分析
1、生理原因：社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
2、心理原因：社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。有社交恐惧症的患者有哪些症状表现？
3、家庭原因：从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。
4、社会原因：本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
5、思维方式：性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。
6、性格原因：性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。社恐症的表现症状有哪些？怎么办？
二、社交恐惧症如何克服
1、保持有节奏的呼吸
因为很多社交恐惧症的患者，当和别人进行交流的时候，都会出现呼吸急促的情况，所以，患者可以通过保持节奏的呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧症的发生。
2、手里握一件物品
因为很多人之所以会出现社交恐惧症，有一部分的原因是缺乏安全感造成的，所以，要想克服社交恐惧症，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。
3、学会注视别人
因为很多患有社会恐惧症的患者，在和别人进行沟通的时候，往往都会出现不由自主的躲避别人视线的情况，所以，学会注视别人也是克服社交恐惧症的好方法。
4、多看书籍，开拓视野
很多人之所以会出现社交恐惧症，和内心缺乏自信有着非常密切的关系，所以，我们需要学会多看一些书籍，开拓自己的视野，来提高自己的自信心，来克服社交恐惧症。
好啦，以上就是本期小编为大家整理的社交恐惧症的原因以及社交恐惧症如何克服的全部内容了，患有社交恐惧症的小伙伴可以通过以上方法来克服缓解哦！
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